Медитация как телесный процесс. Практика медитации в работе с психосоматикой.

Несмотря на то, что в гештальт подходе много внимания уделяется осознанности, с опытом практики медитации знакомы далеко не все специалисты и клиенты. Круг аудитории сужается, когда мы говорим о применении медитативных техник в клиническом подходе.
Поэтому первая цель мастер класса — практичная. Это знакомство с практикой медитацией. Теория, основы медитации.

Следующей нашей задачей будет исследование медитации как глубокой телесной работы. Мы поиследуем, где мы можем применять с точки зрения клинического подхода и гештальт терапии практики осознанности и медитации, а где нет.
Темы, которых мы коснемся

— Работа с дыханием. Практики наблюдения дыхания. Методы саморегуляции
— Работа с ощущениями. Развитие чувствительности. Почему это так важно?
— Центрирование, заземление, контейнирование. Что мы можем взять из телесно-ориентированной психотерапии в практику медитации и наоборот.
— Техника безопасности в практике медитации
— Внимание, мозг, медитация.
— Сочетание практики медитации и психотерапии.